Dispensé par Mélanie, circuit alternant 1 min sur vélo et 1 min d’exercices à côté, revisité chaque semaine afin d’éviter la monotonie. Un travail global et cardio-vasculaire où votre corps est allégé par le contact de l’eau, qui permet de se donner à fond sans risque de blessure. Notre cours se pratique le plus souvent par équipe de deux, pour un maximum de convivialité, tout ça sur des musiques dynamiques, toujours avec des corrections et des adaptations individuelles. Permettant à tous de participer (se défouler, se tonifier). Avec un cours spécifique pour les séniors.
Cours pour renforcer les muscles du bas du corps et favorise la circulation sanguine.
Cours de renforcement musculaire dans l'eau dont l'objectif est de tonifier et de travailler toutes les parties du corps.
Cours ludique qui renforce vos muscles et améliore votre endurance
Coach sportive depuis 26 ans, CQP Remise en forme,Certification Pilates, Marche nordique, swissball et activité physique adaptéeaux séniors. Jai toujours travaillé dans des cabinets de kinésithérapie où jem’occupais des cours dans l’eau (aquagym, aquabike, aquaboxe, aquasculpt) etdes cours de remise en forme (renforcement musculaire, étirements, pilates).
Actuellement, je me déplace à domicile et propose des coursde Pilates, gym douce, gym sur chaise, étirements et j’interviens chezVitalitude pour donner des cours d’aquabike, aquasculpt, aquaboxe dans uneambiance conviviale.
